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喝酒要注意以下幾點(diǎn)

親朋好友一聚會(huì)總是愛(ài)喝兩杯，但酒這個(gè)東西卻有好處也有壞處，少喝有益身心健康，多喝傷肝傷體。有的人把握喝酒要適量不了尺度直接酒精中毒身亡，所以喝酒要適量別拿自己的身體當(dāng)兒戲。
一、酒精是1類(lèi)致癌物
　　酒精被世界衛(wèi)生組織旗下的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）列為1類(lèi)致癌物，有足夠證據(jù)顯示酒精能導(dǎo)致口腔癌、咽癌（不包括鼻咽癌）、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌及女性乳腺癌。鑒于酒精致癌的風(fēng)險(xiǎn)，根本不存在安全飲酒限量，只要喝酒就會(huì)傷身，所以，就不建議沒(méi)有喝酒習(xí)慣的人開(kāi)始喝酒了。
　1.如果沒(méi)有喝酒習(xí)慣，就不要開(kāi)始喝酒了；如果喝酒的話(huà)，也要節(jié)制以減少酒精帶來(lái)的危害?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》建議，成人如飲酒，男性一天飲用的酒精量不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g。
　　2.以下人群請(qǐng)不要飲酒
1健康存在問(wèn)題，如心臟病、高血壓、肝病、痛風(fēng)患者；
2、計(jì)劃懷孕和已經(jīng)懷孕女性朋友；
3、兒童和青少年。
4、服藥期間、運(yùn)動(dòng)前后或期間都不宜飲酒。
5、飲酒后，如出現(xiàn)疑似酒精中毒癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
6、酒駕是違法行為，開(kāi)車(chē)不喝酒，喝酒不開(kāi)車(chē)。
　
二、關(guān)于喝酒的謠言
　　網(wǎng)上有說(shuō)法表示，適量飲酒能保護(hù)心臟。事實(shí)上，酒精對(duì)心臟所起的保護(hù)作用仍存在很多爭(zhēng)議，要保護(hù)心臟健康，有許多其他對(duì)健康無(wú)害又有效的方法，例如：健康飲食、多做運(yùn)動(dòng)、不吸煙等，就別指望喝酒了。至于喝酒暖身也只是表象，喝酒后產(chǎn)生發(fā)熱的感覺(jué)是由于酒精會(huì)令皮下血管擴(kuò)張。然而，皮下血管擴(kuò)張反而會(huì)加速身體散熱，令體溫難以保持，所以短暫的溫暖感覺(jué)過(guò)后會(huì)令人感到寒冷。因此，也別指望喝酒暖身了，寒冷天氣過(guò)量飲酒還可能導(dǎo)致低溫癥（人體中心溫度低于35℃的狀態(tài)）。

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親朋好友一聚會(huì)總是愛(ài)喝兩杯，但酒這個(gè)東西卻有好處也有壞處，少喝有益身心健康，多喝傷肝傷體。有的人把握喝酒要適量不了尺度直接酒精中毒身亡，所以喝酒要適量別拿自己的身體當(dāng)兒戲。
一、酒精是1類(lèi)致癌物
　　酒精被世界衛(wèi)生組織旗下的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）列為1類(lèi)致癌物，有足夠證據(jù)顯示酒精能導(dǎo)致口腔癌、咽癌（不包括鼻咽癌）、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌及女性乳腺癌。鑒于酒精致癌的風(fēng)險(xiǎn)，根本不存在安全飲酒限量，只要喝酒就會(huì)傷身，所以，就不建議沒(méi)有喝酒習(xí)慣的人開(kāi)始喝酒了。
　1.如果沒(méi)有喝酒習(xí)慣，就不要開(kāi)始喝酒了；如果喝酒的話(huà)，也要節(jié)制以減少酒精帶來(lái)的危害。《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議，成人如飲酒，男性一天飲用的酒精量不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g。
　　2.以下人群請(qǐng)不要飲酒
1健康存在問(wèn)題，如心臟病、高血壓、肝病、痛風(fēng)患者；
2、計(jì)劃懷孕和已經(jīng)懷孕女性朋友；
3、兒童和青少年。
4、服藥期間、運(yùn)動(dòng)前后或期間都不宜飲酒。
5、飲酒后，如出現(xiàn)疑似酒精中毒癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
6、酒駕是違法行為，開(kāi)車(chē)不喝酒，喝酒不開(kāi)車(chē)。
　
二、關(guān)于喝酒的謠言
　　網(wǎng)上有說(shuō)法表示，適量飲酒能保護(hù)心臟。事實(shí)上，酒精對(duì)心臟所起的保護(hù)作用仍存在很多爭(zhēng)議，要保護(hù)心臟健康，有許多其他對(duì)健康無(wú)害又有效的方法，例如：健康飲食、多做運(yùn)動(dòng)、不吸煙等，就別指望喝酒了。至于喝酒暖身也只是表象，喝酒后產(chǎn)生發(fā)熱的感覺(jué)是由于酒精會(huì)令皮下血管擴(kuò)張。然而，皮下血管擴(kuò)張反而會(huì)加速身體散熱，令體溫難以保持，所以短暫的溫暖感覺(jué)過(guò)后會(huì)令人感到寒冷。因此，也別指望喝酒暖身了，寒冷天氣過(guò)量飲酒還可能導(dǎo)致低溫癥（人體中心溫度低于35℃的狀態(tài)）。

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